Реферат на тему: «Цели, задачи и принципы спортивной тренировки легкоатлета»

Спортивная тренировка является одним из главных аспектов в подготовке легкоатлетов. Она направлена на развитие физических качеств, улучшение техники и повышение спортивных результатов. В данном реферате будет рассмотрена цели, задачи и принципы спортивной тренировки легкоатлета.

Цели спортивной тренировки легкоатлета

Основной целью спортивной тренировки легкоатлета является достижение максимальных результатов в соревнованиях. Для этого необходимо развивать физические качества, такие как сила, выносливость, скорость, гибкость и координация движений. Кроме того, тренировка направлена на улучшение техники исполнения упражнений и повышение мастерства легкоатлета.

Задачи спортивной тренировки легкоатлета

Основными задачами спортивной тренировки легкоатлета являются:

1. Развитие физических качеств – тренировка направлена на улучшение силы, выносливости, скорости, гибкости и координации движений.

2. Улучшение техники исполнения – тренировка направлена на совершенствование техники исполнения упражнений, что позволяет повысить результаты в соревнованиях.

3. Повышение мастерства – тренировка направлена на развитие мастерства легкоатлета, что позволяет ему достигать высоких результатов в соревнованиях.

Принципы спортивной тренировки легкоатлета

Основными принципами спортивной тренировки легкоатлета являются:

1. Принцип нагрузки – нагрузка должна быть достаточной для развития физических качеств, но не должна превышать возможностей спортсмена.

2. Принцип периодичности – тренировка должна проводиться регулярно и с определенной периодичностью.

3. Принцип постепенности – нагрузка должна увеличиваться постепенно, чтобы не навредить здоровью спортсмена.

4. Принцип индивидуальности – тренировка должна быть адаптирована к индивидуальным особенностям спортсмена.

5. Принцип системности – тренировка должна быть организована в виде системы, которая позволяет достигать поставленных целей.

Заключение

Спортивная тренировка является одним из главных аспектов в подготовке легкоатлетов. Она направлена на развитие физических качеств, улучшение техники и повышение спортивных результатов. Основными целями спортивной тренировки являются достижение максимальных результатов в соревнованиях. Основными задачами спортивной тренировки являются развитие физических качеств, улучшение техники исполнения и повышение мастерства легкоатлета. Основными принципами спортивной тренировки являются нагрузка, периодичность, постепенность, индивидуальность и системность.