Реферат на тему: «Физическая культура и здоровый образ жизни»
Физическое воспитание и здоровый образ жизни идут рука об руку. Аспект физического воспитания заключается в развитии знаний, навыков и уверенности, которые позволят людям стать и быть физически активными как в школе, так и вне ее. Он включает в себя изучение питания, диеты, физических упражнений и других форм физической активности, которые могут помочь поддерживать активный образ жизни. С другой стороны, здоровый образ жизни направлен на то, чтобы сделать выбор, который улучшит здоровье в долгосрочной перспективе. Это такие вещи, как употребление большего количества фруктов и овощей, снижение потребления сахара, повышение физической активности с помощью упражнений или занятий спортом, снижение уровня стресса с помощью методов релаксации, таких как йога или глубокие дыхательные упражнения, достаточный сон каждую ночь, а также отказ от курения и употребления алкоголя.
Спорт является важной частью физического воспитания, поскольку он предоставляет учащимся возможность заниматься физической активностью и одновременно приобретать такие ценные навыки, как работа в команде и общение. Спорт также является отличным способом для детей научиться соревноваться в рамках правил, стремясь к личному совершенству. Многие школы предлагают развлекательные мероприятия, которые могут включать в себя различные командные виды спорта, такие как баскетбол или черлидинг; индивидуальные занятия, такие как боевые искусства; танцевальные курсы; фитнес-классы; занятия по плаванию; лиги по боулингу; лиги по ракетболу; теннисные команды и т. д.
Помимо того, что спорт является увлекательным занятием, способствующим развитию товарищества между учащимися разного происхождения и способностей в школьной среде, он также имеет большой потенциал для развития уровня физической подготовки, что приведет к хорошему здоровью в дальнейшей жизни. Согласно последним исследованиям, проведенным Департаментом здравоохранения и социальных служб (Dhhs), те, кто регулярно занимается физической активностью, реже страдают от хронических заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа (T2DM), гипертонию/повышенный уровень холестерина (HTN/CHL), ишемическую болезнь сердца (Cad), инсульт (Cvd), остеопороз (Op), колоректальный рак (Crc), рак, связанный с ожирением (Orc), сердечно-сосудистые заболевания (Cvds). Эти же исследования показали, что регулярные занятия спортом умеренной интенсивности, например, ежедневные физические упражнения в течение 30 минут за один сеанс, могут значительно снизить уровень смертности, поскольку уменьшают факторы риска, ответственные за эти опасные для жизни заболевания, упомянутые выше.
Кроме того, исследования показали, что помимо всех этих преимуществ, достигаемых благодаря регулярному участию в любом виде спортивной деятельности, она также может способствовать укреплению уверенности в себе среди молодых людей, что ведет к улучшению их психического состояния — помимо улучшения успеваемости, рассматриваемого как дополнительное преимущество, связанное с эффектом посещаемости занятий. Психологический эффект, такое участие положительно влияет на перепады настроения, эмоции, контроль гнева, улучшая самооценку, социальные навыки и уверенность на школьном уровне — это особенно верно, если ученик оправдывает ожидания, установленные учителем / тренером.
Наконец, но не в последнюю очередь, эти же результаты свидетельствуют о том, что когда дети чувствуют свою значимость благодаря занятиям, связанным со сверстниками, это может привести к лучшему сотрудничеству среди сверстников, а не к процессу, ориентированному на конкуренцию, который чаще всего приводит к инцидентам буллинга. По мнению канала «Лучшее здоровье», «здоровые дети лучше учатся», во всем мире доказан вывод: улучшение общего состояния организма путем поощрения занятий спортом в школах не только удержит их от вредных привычек, но и, что более важно, повысит академические успехи со временем. В настоящее время постоянно проводятся глобальные информационные кампании, направленные на привлечение внимания к важности физкультуры — это включает в себя многочисленные проекты, инициированные по всему миру, которые пытаются оказать давление на соответствующие правительства в отношении надлежащего финансирования, действительно необходимого для достижения целей, поставленных изначально при планировании любой местной/глобальной стратегии, касающейся будущего системы образования.
В заключение следует отметить, что физическое воспитание играет решающую роль в поддержании здорового образа жизни, даже если первые преимущества не кажутся очевидными, долгосрочные эффекты несомненны, если начать применять новые стратегии, установленные соответствующим образом — учителя должны быть предельно осторожны, отказываясь от старых методов, которые оказываются неадекватными в настоящее время, благодаря развитию технологий, которые мы предлагаем сегодня!