Реферат на тему: «Комплексный контроль в подготовке спортсмена»
Физическая подготовка — важный элемент физического воспитания, который помогает спортсменам овладеть навыками, развить лучшие двигательные способности и контроль, и, в конечном счете, улучшить свои спортивные результаты. Комплексный контроль в тренировке спортсмена необходим для достижения желаемых результатов. Он подразумевает умелое выполнение двигательных действий на нескольких уровнях, включая координацию рук и ног, время выполнения движений, позиционирование частей тела в пространстве и способность предвидеть реакции соперников или окружающей среды. Тренировка комплексного контроля может помочь спортсменам приобрести навыки, необходимые для достижения высоких результатов в спорте.
Одним из важных аспектов комплексного контроля в тренировках спортсменов является двигательная координация. Двигательная координация включает в себя серию движений во время выполнения задачи, требующих точной синхронизации и точного положения тела. Тренировки с использованием упражнений на развитие двигательной координации повышают осведомленность, скорость, время реакции, ловкость и точность спортсмена. Эти упражнения также помогают спортсменам ознакомиться с игровыми ситуациями, что позволяет им быстро распознавать закономерности на поле или корте во время соревнований.
Другим ключевым элементом комплексного контроля является проприоцептивная способность, которая, как было установлено, является одним из основных факторов, вносящих значительный вклад в успешные спортивные результаты. Под проприоцепцией понимается ощущение спортсменом своего положения в пространстве без визуальных ориентиров. Тренировочные занятия, направленные на обеспечение обратной связи с различными видами сенсорных систем, такими как зрение, слух или осязание, развивают проприоцептивные способности, что впоследствии приводит к эффективному выполнению определенных задач во время соревнований или игры, что потенциально ведет к повышению уровня спортивных результатов.
Наконец, комплексное управление также требует развития баланса между гибкостью силой выносливостью мощностью скоростью ловкостью силой быстротой реакции и т. д., чтобы мощные сложные повороты разрезы наклоны прыжки броски удары и т. д. могли быть выполнены эффективно без нарушения целостности движений. Например, это требует эффективной организации на обоих когнитивных мышечных уровнях, чтобы можно было выполнять задачи с полным диапазоном движений, активизируя основные группы мышц, сохраняя при этом правильную позу тела. Одновременная работа над силой гибкостью равновесием мощностью скоростью реакции и т. д. позволяет спортсменам повысить уровень сложности своих движений даже выше того, который может быть достигнут при концентрации внимания только на одном физическом компоненте.
В заключение следует отметить, что комплексный контроль с помощью физической подготовки обеспечивает спортсменам интенсивную конкретную эффективную обратную связь, необходимую для повышения уровня их мастерства, приобретения новых навыков и, в конечном счете, для более успешного выступления на соревнованиях. Физическая подготовка должна включать в себя не только простые изолированные упражнения, но и усложненные упражнения, требуемые спортивными требованиями, которые позволяют справляться с трудностями даже тогда, когда ожидания от работы могут превышать возможности, с помощью адаптивных методик тренировок с использованием множества структурных свойств органов чувств и т. д. Разработка тренировок должна следовать научным рекомендациям, основанным на результатах доказательных исследований, а также опыте тренера в спортивной области в соответствии с современными теоретическими тенденциями в области спорта.